所谓炼精化气，后面还有两句，炼气化神，炼神合道。在我看来  精 气 神 道  全是无形的，但又是客观存在的。先说精，精，分先天之精，后天之精，先天是母体带来的，由母亲生育你时的先天条件（年龄，身体素质，营养状况等）决定，有的孩子生下来身体很好，那就是先天条件很好，相反的，先天不足，各有问题，这根据人的情况不同而定。后天之精，就是饮食入体之后的营养精华，残渣自然是大小便，所谓精，就是食物精华，炼精化气，就是把后天的食物精华，通过呼吸吐纳的方式，炼成身体需要的气，从而推动气血运转，达到加快身体恢复的效果。这是一种炼精的效果，食物精华；

第二种炼精，是日精月华，与天地自然有关，由于现在大部分人都生活在城市里，城市里的空气质量不行，所以要采日精月华对于个人的要求就更高了，而且有一些特殊的法门，才能有效果，在这里先提一嘴，普通人的话，可以参考一句话  月光下常散步   ，只能说到这个程度。

然后说说炼气化神，从我个人的理解来说，应该是炼气养神，神，不是神仙，是每个人自己的神，精神  精神 ，精力充沛后，自然会感觉神采奕奕，做什么事都会动力十足。每个人自己的神分先天元神，后天识神，识神的具体表现就是六识，眼耳口鼻身意。从我个人的体会来说，打坐到一定程度，养神是双神一起养的，既有神采奕奕，也会很有灵感。

最后说说如何练功，以及自己的练功过程，优点缺点，相信是大部分朋友感兴趣的部分，练功呢，分为动功和静功，动功我是练的八部金刚功 金刚长寿功，每天早上金刚功，下午长寿功，静功就是站桩和打坐，一般一天一个半小时到两个小时.真正上座之后，可以达到冬暖夏凉的效果，且全身放松，浑身舒泰，加上呼吸吐纳，一般是不想下座的。但是平时有别的事要忙，所以也就这些时间了。
练功的优点，自然是身体健康，头脑清醒，以前会担心自己老了以后生病怎么办，现在是完全不担心这个问题了，健康问题始终要掌握在自己的手里。医院医生的建议只能参考不能全信，毕竟医院作为盈利机构有过度医疗的可能存在。另外的一个优点就是情绪稳定，练功几年以来从没发过脾气，这在我看来是很宝贵的无形资产；还有一个优点就是自控力相对很好，已经算是不漏丹了，保持了3年多。

说说缺点，比较清心寡欲，逐渐开始素食（其实这不算缺点），练功其实挺费时间，古代没有那么多的娱乐信息干扰，反而相对时间都能花在练功上，现代就不一样了，信息多，杂事多，不得不应付和处理。时间，是作为人最宝贵的资源，这是我考虑下来的个人缺点。

基本上就这些，练功方法其实动功很简单，随便搜一下视频就有，静功的功夫需要慢慢积累，到达可以静坐45分钟以上不打瞌睡，自然就可以进入炼精化气的境界，保持三个月以上，就能算完成筑基，当然是不能有性行为的，打飞机什么的都不可以；我是保持了3年多不漏了，以我的标准作为参考给大家；其实身边好友做过测试，一般来说坐不过5分钟就开始睁眼了，坐不下来了，是要慢慢练的，说难不难，说不难也难，看各位的缘分了。有什么问题欢迎跟帖交流


再说一下女友的情况，上一篇帖子说到女友下海，很多朋友私信我，我也看了回帖，问我要番号，我更正一下，我说的下海，不是拍A片，女友算是接受了去做性服务，当然包括性爱项目，在我看来和下海没什么区别，女友虽然不情愿，但也没办法；其实日本色情业很发达，她这个行业我目前听下来还是挺规范的，有点像偶像运行的团体，那句话怎么说来着，日本是把色情女星当明星培养的，有一套体系，她算是在这套体系里工作，而已。所以 我没有番号，也没有视频，站在女友的角度，她也不希望有视频这种东西存在，不过女友发了两张过去的照片，可以作为参考。嗯，这胸确实大。。。